روش های بدون استرس برای بعد مدرسه که کودکان عاشق آن می شوند

این کار های روزمره پس از مدرسه، به کودکتان کمک می کند تا همه کارهایی که باید انجام دهند را بدون استرس، نگرانی یا بد خلقی انجام دهند.

این موضوع هنوز هم مرا متعجب می کند که کودکان روز خودشان را خیلی خوب شروع می کنند ولی وقتی از مدرسه برمی گردند از این رو به آن رو می شوند.

از پا در آمده، خسته و کوفته و آماده برای بازی… اما هنوز چند کار است که باید انجام دهد.

• مشق نوشتن
• کنار گذاشتن کوله پشتی
• میان وعده
• کار های عادی روزمره

این هم بگویم که این زمانی است که شما باید کم کم به فکر آماده کردن شام باشید. واقعاً فاجعه است.

شما می توانید از این کار های روزمره ی بعد از مدرسه استفاده کنید و با کمی و پیچ و تاب دادن به آن، از آن برای خانواده تان استفاده کنید.

کار های روزمره ی پس از مدرسه که باید انجام داد

نکته اصلی در کارهای روزمره پس از مدرسه این است که به کودکان فرصت و فضای کافی بعد از مدرسه بدهیم تا دوباره انرژی خودشان را بدست بیاورند.

• آنها تمام روز در مدرسه با اطلاعات و محرک های مختلف سر و کله زده اند، و وقتی می رسند خانه دوست دارند فقط یک گوشه لم بدهند و کاری نکنند.
• یا با صدای بلند بازی کنند.
• یا عادت های خیلی دیوانه وار بعد مدرسه انجام دهند که اصلا هم از آن خوشتان نمی آید.

کارهایی که کودکان درست پس از خلاص شدن از مدسه انجام می دهند

به محض اینکه کودکانمان وارد خانه می شوند، دو کار است که باید انجام دهند

1. جعبه غذای خود را از کوله پشتی خود بیرون آورده و آن را در یک مکان مشخص قرار دهند.
2. برگه های مشق خود را از کوله پشتی خود در بیاورند و کوله پشتی های خود را در یک مکان مشخص قرار دهند.

البته ممکن است کودکان شما به طور طبیعی از کودکان من منظم تر باشند.

اینجا هم چند ایده ی ” به محض ورود به خانه ” به شما می گوییم :

• کنار گذاشتن جعبه های غذا
• کنار گذاشتن کوله پشتی
• بیرون آوردن تکالیف
• عوض کردن لباس ( اگر شما هم مثل ما ” لباس مخصوص خانه ” دارید )
• دوش گرفتن
• زمانی برای خلوت کردن ( جایگزین کردن زمان بازی مستقل کودکان از آن جایی که دیگر بزرگ شده اند )
• میان وعده ( به قسمت پایین مراجعه کنید )
• بازی کردن
• زمان صفحه ی نمایش ( تلویزیون، کامپیوتر و غیره )

عادت های میان وعده پس از مدرسه

• بدون زمان میان وعده، هیچ روتینی کامل نیست.
• ما زمان میان وعده یک رابطه ی عشق و تنفر داریم.
• بچه ها عاشق آن هستند و من هم خسته شده ام از بس که در موردش از من سوال می کنند.

برای جلوگیری از افت قند خون و شل و ول شدنشان، دوست دارم وقتی از مدرسه به خانه می آیند، میان وعده ی خیلی خوبی به آن ها بدهم. نه به اندازه ای که جلوی شام آن ها را بگیرد، اما تا اندازه ی باشد که آن ها را آرام کند تا بتوانند تکالیف شان را تمام کنند.

ایده های میان وعده :

• یک قسمت مخصوص از آشپزخانه را مخصوص میان وعده ی کودکان قرار دهید که بعد مدرسه بتوانند بخورند.
• از قبل قوانینی را تنظیم کنید تا بچه ها بدانند که چقدر می توانند میان وعده بخورند.
• بگذارید کودکان قبل از اینکه از آنها بخواهید تکالیف شان یا کارهای دیگر را انجام دهند، میان وعده ی خودشان را میل کنند.

عادت های نوشتن تکالیف پس از مدرسه

اگر کودکان شما  مهد کودکی باشند، به احتمال زیاد یک نوع مشق شب خواهند داشت. بسته به سن آنها ممکن است به اندازه ۵ یا ۱۰ دقیقه یا بالاتر از یک ساعت طول بکشد.

عقاید مختلفی وجود دارد، اما اگر کودک شما کلاس پنجم یا کوچک تر است و تکالیف آن ها را می توان سریع تمام کرد، بهتر است قبل از شام این کار را انجام دهند. با این راه آن ها می توانند بعد از خوردن شام استراحت کنند و کنار خانواده خود باشند و زود به خواب برند.

کودکان ۵ تا ۱۰ ساله عموماً در شبانه حدود ۱۱ ساعت خواب نیاز دارند.

پس تکالیف را با بازی کردن و در کنار خانواده انجام دهید تا بالاخره به موقع تمام شود. پشت گوش انداختن انجام تکالیف ها کودکان را نسبت به انجام آن بی انگیزه می کند، و در انجام ندادن آن پافشاری می کنند.

عادت های انجام کار های روزمره و نظافت بعد از مدرسه

ما کار های روزمره خاصی داریم که در طول روز انجام می دهیم، اما آنها معمولاً بعد از مدرسه نیستند. کارهای روزمره ما در صبح، پاک کردن یا جارو کردن و غروب ها قانون تمیز کردن خراب کاری ها را داریم.

بعضی اوقات بسته به خانواده، کار های روزمره در بعد از ظهر یک عادت خیلی عادی و عالی است. کودکان مجبورند که کل روز یک جا بنشینند و توجه کنند بنابراین مقدار کمی از کار های روزمره کسی را اذیت نمی کند، اما اگر خیلی زیاد باشد باعث دردسر می شود.

برخی از ایده های انجام کار های روزمره در بعد از ظهر :

• مرتب کردن اتاق
• خالی کردن یا پر کردن ماشین ظرفشویی
• چیدن میز شام
• تمیز کردن حمام
• تا کردن لباس ها
• کنار گذاشتن لباس ها

زمان صفحه نمایش

بعضی خانواده ها برای استفاده از صفحه نمایش نه افراط می کنند نه تفریط. این همه نکته های کلی برای جلوگیری از جنگ و دعوا بخاطر استفاده از صفحه نمایش است، اما بهتر است یک قانون کلی برای آن بگذارید.

• منع کردن استفاده از صفحه نمایش در طول هفته
• استفاده از صفحه نمایش پس از انجام کار های روزمره و تکالیف مدرسه
• یا چیزی که کودکان دقیقاً می دانند باید چکار کنند. صفحه نمایش خیلی وسوسه انگیز است. اگر سعی کنید صفحه را خاموش کنید تا آنها را به انجام تکالیف شان وادار کنید، پس، امیدوارم موفق باشید.

عادت های روزانه قبل از صرف شام

این عادت های قبل شام دقیقا زمانی است که تمام چیز های ” تصادفی ” در آن اتفاق می افتد.

ممکن است بخواهید که کودکتان قبل از شام دوش بگیرد یا اتاق شان را تمیز کنند یا با خانواده شان شطرنج بازی کنند. این کار عملا بخشی از کارهای روزمره ی بعد از مدرسه نیست اما از آن جایی که قبل شام انجام می شود پس به حساب می آید.

زیرا بعد از شام به طور کلی در حال حرکت به قلمرو معمول خواب هستید. در اینجا مواردی وجود دارند که ممکن است در روال پیش از وقت شام شما قرار بگیرد :

• حمام کردن
• کمک کردن به بزرگتر ها در پختن شام
• چیدن میز غذا
• بسته بندی ناهار و میان وعده برای روز بعد
• انتخاب لباس برای روز بعد

این هم از عادات کار های روزمره پس از مدرسه

از این برای الهام بخشیدن به خودتان استفاده کنید. به یاد داشته باشید، نکته اصلی یک روال روزمره ی خوب، حفظ و ادامه ی آن است!

بهترین راه برای حفظ روال این است که آن را عینی کنید و می توانید با استفاده از کارت های تصویری این کار را انجام دهید.

نمونه های عادات روزمره بعد از مدرسه که می توانید استفاده کنید :

• خالی کردن کوله پشتی و کنار گذاشتن جعبه غذا
• صرف میان وعده
• ۱۵ دقیقه بازی / استراحت
• انجام تکالیف مدرسه
• ۱۵ دقیقه کار های روزمره دیگر
• صفحه نمایش

به یاد داشته باشید که کودکان کوچک شما کل روز را باید یک جا بنشینند، توجه کنند و معلم شان را راضی نگه دارند.

این بدان معنی است که عصبانیت، خستگی و احساسات تا آخر روز کم کم خودشان را نشان می دهند.

کودکان را درک کنید.

روال خاصی پیدا کنید که موثر باشد.

و به آن بچسبید.