۳ ویتامین که از کودکان دربرابر کرونا محافظت می‌کند

ویتامین ها عملکرد مهمی به عنوان یک محافظت کننده برای سیستم ایمنی بدن دارند. برای کودکان سه گروه ویتامین ضروری وجود دارد. به خصوص برای جلوگیری از ابتلا به کرونا ویروس. که شامل ویتامین A و ویتامین C و ویتامین D می باشد.

شیوع ویروس کرونا باعث نگرانی و اضطراب افراد زیادی شده است. کرونا ویروس ابتدا از ووهان چین آغاز شد و می تواند از طریق حیوانات به انسان ها و بین خود انسان ها منتقل شود. همچنین می تواند از طریق ارتباط با یک فرد آلوده به راحتی منتقل شود.

به طور کلی، عفونت های مربوط به کرونا ویروس تقریبا از دیگر عفونت های تنفسی غیر قابل تشخیص هستند. در مواردی آن ها باعث سرماخوردگی، سرفه، گلو درد، ضعف و تب می شود.

یک متخصص تغذیه از هیئت علمیه دانشگاه پزشکی اندونزی می گوید “آستانه تحمل و سیستم ایمنی کودکان نسبت به ویروس ها بسیار آسیب پذیر است که شامل ویروس کرونا نیز می شود. بنابراین سطح تحمل و استقامت آن ها باید افزایش یابد. به علاوه برای تغذیه بیشتر نیاز است به آن ها ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را به آن ها بدهیم.”

۱٫ ویتامین A

عملکرد ویتامین A برای سیستم ایمنی و رشد کودکان است. غذاهایی که ویتامینA دارند شامل ماهی، پنیر، میگو، شیر، تخم مرغ، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی ، کلم پیچ و دیگر سبزیجات ساده است.

۲٫ ویتامین C

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند به از بین بردن سموم بدن کمک کند و همچنین سیستم ایمنی بدن را ارتقا دهد. غذاهایی که شامل ویتامینC هستند توت فرنگی، آناناس، بروکلی، انبه، کیوی، پاپایا، و گیاهاین گواوا هستند.

۳٫ ویتامین D

طبق تحقیقات ۵۰ درصد از مردم دنیا کمبود ویتامین D دارند. یکی از فواید ویتامین D افزایش سیستم ایمنی بدن است. علاوه بر جذب ویتامینD از نور خورشید، شما می توانید آن را از تخم مرغ، ماهی، گوشت گوساله، جگر ، قارچ، و غلات دریافت کنید.

علاوه بر نیازهای تغذیه ای بچه ها نباید در محیط های بیرون باشند. مهم ترین کار این است که دست هایشان را بعد از هر فعالیتی با صابون به طور مرتب بشورند چون این ویروس ممکن است به وسایل بچسبد و باعث بیماری آن ها شود.