با نزدیک شدن فصل سرمل، کم کم سرماخوردگی کودک یکی از بیماری های شایع در خانواده ها می شود. این بیماری در مدل ها و شیوه های مختلف معمولا افرادی که در معرض بیماری قرار می گیرند را تهدید می کند. کودکان به دلیل کم بودن مقاومت بدن، معمولا به راحتی از بیماری افراد دیگر سرما می خورند. این بیماری  بصورت ویروسی منتقل می شود و روزهای زیادی والدین آن ها را درگیر تب کودک و سرماخوردگی آن ها می کند.

روش های مختلفی برای درمان سرماخوردگی کودک وجود دارد که بسیاری از آنها به دلیل نوع خود، روش های اختصاصی دارند که با مراجعه به پزشک، راه درمان آنرا خواهید یافت. با این حال سرماخوردگی معمولا آثاری دارد که در همه بصورت یکسان است و راه جلوگیری و درمان آنها معمولا یکسان خواهد بود.

۵ پیشنهاد ویژه برای مقاوم کردن بدن در مقابل سرماخوردگی
۵ پیشنهاد ویژه برای مقاوم کردن بدن در مقابل سرماخوردگی

در این مقاله ۵ روش پیشنهادی برای درمان سرماخوردگی ارائه شده است که به کاهش طول مدت سرماخوردگی و سرعت بهبود آن کمک بسیاری می کند. روش هایی که در منزل و به راحتی می توان از آن استفاده کرد.

  • ساندویچ بوقلمون: گوشت بوقلمون دارای پروتئین بدون چربی است که همیشه به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم روی آن تاکید می‌شود. شاید بعضی از افراد به ساندویچ بوقلمون خانگی علاقه‌ای نداشته باشند، اما این غذا انرژی فوق‌العاده‌ای به بدن برای مبارزه با بیماری می‌دهد.
  • آب سبزی‌ها: اگر نمی‌توانید در مواقع سرماخوردگی سالاد بخورید،‌ می‌توانید از آب سبزی‌ها به‌عنوان جایگزین استفاده کنید. این نوشیدنی، مقدار قابل‌توجهی از آنتی‌اکسیدان‌ها را برای بدن فراهم می‌کند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.
  • چای گرم: نوشیدن چای سبز، چای اولانگ و چای سیاه، سطح آنتی‌اکسیدان‌ها را در بدن بالا می‌برد. بخار این چای‌ها نیز می‌تواند به باز کردن بینی کمک کند. اضافه کردن عسل و لیمو هم می‌تواند اثربخشی این چای‌ها را افزایش بدهد. اگر کافئین برای شما خوب نیست، از انواع بدون کافئین یا چای‌های گیاهی استفاده کنید.
  • موز: مصرف موز به هر صورتی که باشد، واقعا برای دستگاه گوارش و افراد مبتلا به سرماخوردگی مفید است. این میوه، یکی از بهترین انتخاب‌های غذایی برای افرادی است که در مواقع سرماخوردگی، با حالت تهوع، استفراغ و اسهال مواجه می‌شوند.
  • نوشیدنی‌ های جایگزین غذا: اگر اشتهای شما به ‌علت سرماخوردگی واقعا کم شده، می‌توانید از نوشیدنی‌های جایگزین غذا برای دریافت مواد مغذی و کالری‌های مورد نیاز بدن استفاده کنید. انواع بدون لاکتوز، کم‌قند و دارای حداقل ۶ گرم پروتئین، واقعا گزینه‌های مناسبی هستند.