وقتی زمان زایمان می رسد، هیچ چیز قابل پیش بینی نیست. ممکن است همه چیز برایتان خوب پیش برود. اما، حتی ماهرترین پزشک ها هم نمی توانند با اطمینان به شما بگویند که در نهایت چه نوع زایمانی خواهید داشت. اختراعات پزشکی زیادی برای کمک به شما وجود دارد که در موارد پیچیده به شما کمک کند. اگرچه، زایمان طبیعی هنوز هم نوع ارجح تری از زایمان است، اما ترس از آن موجب میشود بعضی مادران از زایمان طبیعی دوری کنند. در این مطلب تکنیک هایی را برای راحت طی شدن این پروسه، از زبان یکی از مادران می خوانیم.
اما فکر تحمل دردهای زایمان می تواند حتی شجاع ترین زنان را نیز بترساند. اینطور نیست که غیر ممکن باشد اما فکر تجربه ی یک چیز ناشناخته و جدید دلهره آور است. بگذارید اعتراف کنم، من هم با بقیه تفاوتی نداشتم. من بچه اولم را باردار بودم و دائما از پزشک سوال می کردم که آیا خوب خواهم شد آیا درد زایمان اصلا قابل تحمل است. سرانجام، من به طور طبیعی زایمان کردم. در اینجا، تجربیات و ۷ رازی که به راحت شدن زایمان طبیعی من کمک کرد را با شما در میان خواهم گذاشت:
۱- پذیرفتن اینکه زایمان دردناک است
اولین کاری که کردم غلبه بر ترس زایمان بود. من این را پذیرفتم که به هر حال زایمان درد دارد چه سزارین باشد چه به صورت طبیعی باشد. از مادران دیگری که به تازگی زایمان کرده بودند این را شنیده بودم صرف نظر از دردهای بعد از زایمان سزارین، چقدر بیهوشی به بدن آسیب می زند.
بیشتر بخوانید: همه چیز درباره زایمان طبیعی
۲- دانستن اینکه تنها نیستم
پذیرفتن واقعیت دردهای زایمان فقط بخشی از آن بود. بخش دیگر یادآوری این بود که علاوه بر من شخص دیگری در کنار من منتظر شروع دردهای زایمان بود. بله. ما اغلب اینطور فکر می کنیم که هیچ کسی نمی تواند اینکه زن در آن لحظه چه چیزی را تجربه می کند بفهمد. اما فراموش می کنیم که نوزاد کوچولویمان نیز در حال دست و پنجه نرم کردن است. زمانی که این موضوع برایم روشن شد من دائما به خودم و نوزادم میگفتم که ما با هم یک تیم هستیم و باهم از عهده اش برمی آییم.
۳- قدرت تنفس
شاید این را هزاران بار شنیده باشید. اما به قیمت هزاران بار هم شنیدن، من باز می گویم که تنفس عمیق به راحت شدن زایمان طبیعی به شما کمک می کند. و زایمان همان نقطه ای است که متوجه می شوید که تنفس چقدر می تواند قدرتمند باشد. چیزی که ما اغلب آن را دست کم می گیریم.
بیشتر بخوانید: تنگی نفس در سه ماه سوم بارداری ؛ علائم و درمان
۴- زایمان خوابیدن روی تخت نیست
من اغلب با مردمی مواجهه می شدم که از زنان می خواهند برای زایمان استراحت کنند. اما خوشبختانه پزشک من چیز دیگری به من توصیه کرده بود. او گفته بود اگر بتوانم دائما تحرک داشته باشم، چون این باعث می شود با کمک به پایین آمدن نوزادم زمان زایمان را کوتاه تر کنم. در کشاکش دردهای زایمان من دقیقا همان کار را کردم. در طول اتاق بالا و پایین رفتم در حالی که نفس های عمیقی می کشیدم. و وقتی دردهایم بدتر می شد همسرم با ماساژ دادن پشتم به من کمک می کرد.
۵- غذا نخورید فقط آب بخورید
دردهای زایمان من خیلی طول کشید تقریبا حدود ۲۰ ساعت. و آخرین باری که من غذا خورده بودم ۱۶ ساعت قبلش بود. اما برای حفظ انرژی ام من دائما آب و پودر نارگیل می خوردم. البته باعث شد من چندین دفعه به دستشویی بروم اما خودم را متقاعد می کردم که این دستشویی رفتن ها باعث تحرک من می شود و بهتر از این است که در تختخواب دراز بکشم.
۶- پیدا کردن انگیزه برای خود
ساعت ها تحمل درد، بدون هیچ غذا و استراحتی، باعث شده بود که انگیزه من افزایش پیدا کند. کم مانده بود تسلیم شوم. اما بعد، به خودم گفتم بهترین کار برای انجام دادن چیست. من دائم به خودم می گفتم” من از عهده اش برمی آیم همانند هزاران زن دیگر در دنیا”. با هر ساعتی که زمان می گذشت سعی می کردم به جای شدت درد بر روی دیدن نوزادم تمرکز کنم.
۷- کمک گرفتن از تجسم فکری
تجسم فکری بسیار به من کمک کرد. این روش دیگری بود که حواس من را از درد پرت می کرد. من دنیا آمدن نوزاد را در ذهنم تجسم کردم-از زمانی که یک نقطه کوچک بود تا زمانی که به یک انسان کوچک تبدیل شده بود. که به من یک حس تواضع و موفقیت می داد. به خاطر داشتن یک ذهن معنوی، من از خدای خود به خاطر این معجزه ی تغییردهنده زندگی سپاسگزار بودم.
بیشتر بخوانید: پدران هنگام زایمان چگونه باید رفتار کنند؟
زایمان طبیعی اصلا آسان نیست و نوع دیگری از زایمان برای یک زن است. من این را می دانم چون آن را گذرانده ام. و با توجه به تجربه ام، می توانم بگویم که تنها یک زن می تواند آن کار را برای بچه اش انجام دهد. به خاطر همین است که مادران بسیار خاص هستند.
